MARTES

1. 30' de Batuka.

2. Prevenir el dolor de cuello y la tendinitis de hombros.
http://www.youtube.com/watch?v=zgs0TufZj7M

2. BRAZOS HOMBROS ESPALDA-Rutina de ejercicios para endurecer y afirmar

3. Estiramiento cuello, hombres y espalda